पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए पोषण

शक्ति के लिए भोजन विविध है।पुरुष अंतरंग स्वास्थ्य के प्रति चौकस हैं।उसका समर्थन करने के लिए, रोगी कठोर उपाय करते हैं।ऐसे कई उत्पाद हैं जो शक्ति से लाभान्वित होते हैं और इसे लंबे समय तक बढ़ाने में मदद करते हैं।इसके अलावा, भोजन के बारे में मत भूलना, जो हानिकारक है।आप स्वयं सही भोजन चुन सकते हैं।लेकिन आप किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं।यह डॉक्टर है जो उन उत्पादों का चयन कर सकता है जो किसी विशेष रोगी के लिए उपयुक्त हैं।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उत्पाद ताजा होना चाहिए।यदि ग्रामीण भोजन खरीदना संभव नहीं है, तो आपको समाप्ति तिथियों पर ध्यान देना होगा।कई मांस और डेयरी उत्पादों के लिए, वे कम हैं।ऐसा खाना फायदेमंद नहीं होगा और बहुत हानिकारक भी हो सकता है।

पुरुष शक्ति के लिए आवश्यक पदार्थ

एक आदमी के भोजन में कुछ ट्रेस तत्व होने चाहिए।ये पदार्थ विभिन्न शरीर प्रणालियों के कामकाज के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।इस तरह की प्रणालियों के अच्छी तरह से समन्वित कार्य के कारण शक्ति का निर्माण होता है: संवहनी, पेशी, हेमटोपोइएटिक, यौन, हार्मोनल।यदि शरीर में किसी ट्रेस तत्व की कमी होती है, तो इनमें से किसी एक सिस्टम में खराबी आ जाती है।इससे शक्ति का उल्लंघन होता है।मनुष्य की शक्ति को सामान्य रहने के लिए, शरीर को निम्नलिखित पदार्थों की आवश्यकता होती है:

• जिंक;
• बी विटामिन;
• सेलेनियम;
• लोहा;
• मैग्नीशियम और पोटेशियम;
• फास्फोरस।

पुरुष शक्ति के लिए जिंक का प्राथमिक महत्व है।यह पदार्थ हार्मोनल सिस्टम के काम को नियंत्रित करता है।टेस्टोस्टेरोन के कारण रोगी का हार्मोनल संतुलन बनता है।यह पदार्थ मनुष्य को बनने में मदद करता है।यह प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए भी आवश्यक है।टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में, वीर्य स्राव का उत्पादन होता है।प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्य को बनाए रखना भी आवश्यक है।शरीर में टेस्टोस्टेरोन हाइपोथैलेमस द्वारा और आंशिक रूप से प्रोस्टेट ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है।इसका बढ़ा हुआ उत्पादन शरीर में जिंक की मात्रा पर निर्भर करता है।यदि भोजन में यह ट्रेस तत्व पर्याप्त नहीं है, तो शक्ति में विफलता है।एक आदमी इस तरह की अप्रिय घटनाओं से पीड़ित होता है: नपुंसकता, स्तंभन दोष, पहली डिग्री की बांझपन।

शक्ति के लिए, भोजन में समूह बी के विटामिन की एक निश्चित सामग्री भी आवश्यक है।ये विटामिन मांसपेशियों के फ्रेम और तंत्रिका तंत्र को सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं।

वे संवहनी प्रणाली के निर्माण में भी शामिल हैं।अगर किसी आदमी में विटामिन बी की कमी हो जाती है तो कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं।रोगी को मांसपेशियों में ऐंठन, असावधानी, सुस्ती, छोटे जहाजों से बार-बार रक्तस्राव होता है।साथ ही ऐसे मरीजों को नर्वस सिस्टम के कई तरह के रोग होते हैं।समूह बी के विटामिन भी पुरुषों की शक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं।वे एक निर्माण की उपस्थिति और रखरखाव में शामिल हैं।पुरुष का इरेक्शन लिंग के रक्त से भरने और लंबे समय तक गुफाओं में इसके संरक्षण पर निर्भर करता है।यदि प्रजनन प्रणाली की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, तो वंक्षण शिरा का स्फिंक्टर लंबे समय तक कामोत्तेजना की स्थिति को बनाए नहीं रखेगा।आदमी एक स्तंभन विकार विकसित करेगा।पराक्रम कमजोर होगा।

सेलेनियम और आयरन रक्त को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन को अंगों तक ले जाने में मदद करते हैं।शरीर में इन पदार्थों की मात्रा जितनी अधिक होगी, रीढ़ की हड्डी उतनी ही बेहतर लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करेगी।ऑक्सीजन अणुओं को ले जाने के लिए लाल निकायों की एक विशेष संरचना होती है।एरिथ्रोसाइट के केंद्र में एक अवसाद है।इसमें ऑक्सीजन रखी जाती है और रक्तप्रवाह से ऊतकों और अंगों तक जाती है।पुरुष प्रजनन प्रणाली को बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।यह छोटे श्रोणि में शुक्राणुजनन और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है।ऑक्सीजन की कमी के साथ, अंगों में चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, स्वस्थ शुक्राणु का उत्पादन बाधित होता है।इस मामले में, बड़ी मात्रा में आयरन युक्त भोजन शक्ति को बहाल करने में मदद करेगा।

संवहनी ऊतक के गुणों को बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम की आवश्यकता होती है।रक्त वाहिकाओं को लचीला और लोचदार होना चाहिए।यह उन्हें रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए अनुबंध या ठीक से विस्तार करने में मदद करेगा।इन गुणों का उल्लंघन छोटे जहाजों के विनाश और गुफाओं के शरीर के भरने में बदलाव पर जोर देता है।पोटेशियम और मैग्नीशियम दीवारों को मजबूत करने, उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।साथ ही ये विटामिन मसल्स टिश्यू के काम को बढ़ाते हैं।मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं।उनका सिकुड़ा कार्य बढ़ाया जाता है।

स्वस्थ आहार

एक आदमी के भोजन में इन सूक्ष्म तत्वों की एक बड़ी मात्रा होनी चाहिए।ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।पुरुषों के लिए निम्न प्रकार के भोजन बाहर खड़े हैं:

• समुद्री भोजन;
• मेवे;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद;
• साग;
• बटेर के अंडे;
• अनार;
• अनानास।

शक्ति के लिए समुद्री भोजन से भरपूर भोजन का विशेष महत्व है।कई वैज्ञानिक पुरुषों को सीप, मसल्स, ऑक्टोपस और झींगा जैसे समुद्री भोजन खाने की सलाह देते हैं।इस समुद्री भोजन में एक प्राकृतिक कामोद्दीपक होता है।यह पुरुषों के इरेक्टाइल फंक्शन को उत्तेजित करता है, यौन क्रिया को बढ़ाता है और शुक्राणुजनन में मदद करता है।

समुद्री भोजन के साथ भोजन का लगातार सेवन रोगी को सामान्य यौन क्रिया को बनाए रखने में मदद करता है।

साथ ही विशेषज्ञ नट्स खाने की सलाह देते हैं।अखरोट विशेष रूप से शक्ति के लिए उपयोगी होते हैं।उनमें बड़ी मात्रा में जस्ता और बी विटामिन होते हैं। यह भोजन अज्ञात एटियलजि के यौन कमजोरी और बांझपन से पीड़ित पुरुषों के लिए उपयोगी है।नट्स को ताजा ही खाना चाहिए।भुने और नमकीन मेवे शक्ति के लिए लाभकारी नहीं होते हैं।

एक आदमी के भोजन में मधुमक्खी उत्पादों को भी शामिल करना चाहिए।मधुमक्खी पराग शुक्राणु निर्माण के लिए उपयोगी है।

इसमें विभिन्न प्रकार के ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।आप विशेष दुकानों में पराग खरीद सकते हैं।भोजन में 5-7 पराग मटर शामिल होना चाहिए।

विभिन्न सागों पर भी ध्यान देना चाहिए।अजमोद से शक्ति अच्छी तरह से मजबूत होती है।यह व्यर्थ नहीं है कि वे इसे नर पौधा कहते हैं।इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो एण्ड्रोजन के विकल्प होते हैं।शक्ति बनाए रखने के लिए एण्ड्रोजन आवश्यक हैं।एक आदमी में टेस्टोस्टेरोन की कमी के साथ, शक्ति में विभिन्न नकारात्मक परिवर्तन होते हैं।शरीर में पदार्थ के स्तर को बनाए रखने के लिए कम से कम 100 ग्राम ताजा अजमोद खाने की सलाह दी जाती है।पालक में समान गुण होते हैं।पालक और अजमोद से बने खाद्य पदार्थ लोकप्रिय शक्ति की गोली के समान हो सकते हैं।घर पर बने अजमोद और पालक की कई रेसिपी हैं।

हानिकारक भोजन

शक्ति के लिए न केवल स्वस्थ भोजन आवंटित किया जाता है, बल्कि हानिकारक भोजन भी।पोषण विशेषज्ञ तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने के खिलाफ सलाह देते हैं।भोजन में कम से कम आटे के उत्पाद होने चाहिए।भोजन को अत्यधिक नमकीन बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।शराब का सेवन भी सीमित करना चाहिए।यह बीयर पेय पर भी लागू होता है।बीयर में एस्ट्रोजन, महिला हार्मोन होते हैं।वे टेस्टोस्टेरोन में कमी का कारण बनते हैं।

इसके अलावा, भोजन में कार्बोनेटेड पेय नहीं होना चाहिए।वे पाचन तंत्र के विकार पैदा करते हैं और शक्ति पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

यौन स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर खराब पोषण से उत्पन्न होती हैं।पोषण विशेषज्ञ और एंड्रोलॉजिस्ट ऐसी समस्याओं वाले रोगियों को अपने भोजन पर पुनर्विचार करने की सलाह देते हैं।अनुभवी विशेषज्ञ आपको सही उत्पाद खोजने में मदद करेंगे।